Mulheres
Para quem deseja emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar a composição corporal, aumentar a força, organizar a alimentação ou construir hábitos mais saudáveis sem recorrer a estratégias extremas.
Nutrição • Personal Trainer • Online e Presencial
Nutrição e treinamento para cada fase da sua vida
Acompanhamento individualizado para mulheres que desejam emagrecer, ganhar força, melhorar a autoestima e viver a gestação, o pós-parto ou uma nova fase com mais saúde e segurança.
Para quem é o acompanhamento?
Um cuidado individualizado para mulheres e famílias que desejam melhorar a alimentação, o movimento e a saúde de forma possível, segura e adaptada à rotina.
Gestantes e tentantes
Acompanhamento nutricional para cada fase da gestação, com atenção aos sintomas, ganho de peso, exames, rotina alimentar e necessidades individuais. O treinamento também pode ser adaptado para uma prática mais segura durante esse período.
Puérperas, mães e famílias
Cuidado nutricional no pós-parto, apoio ao retorno gradual aos exercícios e orientação para famílias que estão vivendo a fase de introdução alimentar do bebê.
Olá, eu sou a Viviane
Nutricionista e profissional de Educação Física
Sou nutricionista e profissional de Educação Física, com atuação em saúde da mulher, gestação, emagrecimento, hipertrofia, avaliação física e introdução alimentar.
Também trabalho como personal trainer e instrutora de Pilates. Minha dupla formação me permite olhar para alimentação e movimento de forma integrada, considerando não apenas seus objetivos, mas também sua rotina, suas necessidades e o momento de vida que você está vivendo.
Acredito que cuidar da saúde não precisa significar seguir dietas restritivas ou buscar uma rotina perfeita. Meu trabalho é transformar conhecimento técnico em estratégias práticas, seguras e possíveis de manter no dia a dia.
Também sou mãe, e a maternidade ampliou ainda mais meu olhar para os desafios vividos pelas mulheres, gestantes, puérperas e famílias.
Meu objetivo é oferecer um acompanhamento próximo, acolhedor e individualizado, para que você se sinta mais segura, confiante e preparada para cuidar da sua saúde.
Onde eu atendo:
Presencial: Av. Rio Branco, 354 - 105 - Centro, Florianópolis - SC, 88015-204, Brasil
Online: Para todo o Brasil e exterior
Programas de acompanhamento personalizado
Escolha o acompanhamento que mais combina com seus objetivos, sua rotina e o momento que você está vivendo.
Acompanhamento Nutricional
- Avaliação individualizada da rotina, hábitos, sintomas, exames e objetivos
- Consulta nutricional completa
- Avaliação física completa padrão ISAK
- Plano alimentar individualizado
- Orientações práticas, análise de exames e ajustes conforme a evolução
- Materiais de apoio: lista de compras, indicação de marcas e receitas
Atendimento pela Unimed mediante solicitação médica.
Conhecer o acompanhamentoPrograma Integrado
- Consultas nutricionais
- Plano alimentar personalizado
- Treino individualizado através do aplicativo ou opção de Personal Trainer
- Treinos para casa ou academia: musculação, treinamento funcional e Pilates
- Ajustes da alimentação e do treino, avaliação da evolução e orientações de apoio
- Avaliação Física padrão ISAK
Consultoria de Treinamento
- Avaliação física inicial
- Planejamento de treinos para casa ou academia
- Musculação, funcional e Pilates
- Acompanhamento da evolução
Histórias de Transformação
Veja o que as alunas e pacientes dizem sobre o método integrado.
"O diferencial da Viviane é que ela ajusta a dieta pensando exatamente no treino que ela mesma passou. Meu emagrecimento nunca foi tão rápido e sem passar fome."
- Cliente (Emagrecimento)
"Treinar e me alimentar bem durante a gestação sob a supervisão da Vivi foi a melhor decisão. Não tive dores nas costas e controlei o ganho de peso!"
- Cliente (Gestante)
"Ter o plano de treino no app e a dieta no celular me ajudou muito com a disciplina. Ela é atenciosa e adapta tudo pra minha rotina corrida de mãe."
- Cliente (Consultoria Online)
* Depoimentos reais de alunas. Resultados podem variar de acordo com a individualidade biológica e adesão ao plano.
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Dúvidas frequentes
Antes de agendar
Algumas respostas rápidas para entender como funciona o acompanhamento.
O atendimento pode ser online?
Sim. O acompanhamento online é feito para mulheres de todo o Brasil e também para quem mora fora. O presencial acontece em Florianópolis/SC.
Preciso contratar nutrição e treino juntos?
Não. Você pode escolher apenas o acompanhamento nutricional, apenas a consultoria de treinamento ou o programa integrado, conforme seu objetivo.
Como funciona o programa trimestral?
Começamos com avaliação, definição de objetivos e organização do plano. Ao longo do trimestre, os ajustes são feitos conforme sua evolução, rotina e necessidades.
Gestantes e puérperas podem fazer?
Sim. A conduta é individualizada para cada fase, sempre respeitando histórico de saúde, liberação médica quando necessária e segurança para mãe e bebê.
O plano é adaptado à minha rotina?
Sim. Alimentação e treino precisam caber na vida real. O objetivo é criar uma estratégia possível, com escolhas sustentáveis e progressão consistente.
Pronta para cuidar da sua saúde com estratégia?
Tenha um plano alimentar e de treino pensado para seu corpo, sua fase de vida e sua rotina.
Falar direto pelo WhatsApp
Vagas limitadas para o acompanhamento integrado.